গরমে চোখ সুস্থ্য রাখার উপায়

গরমের সময় চোখ সুস্থ রাখতে নিচের কিছু পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন:

১. জল পান করুন:

প্রচুর জল পান করুন যাতে শরীর এবং চোখ আর্দ্র থাকে।

ডিহাইড্রেশন চোখের শুষ্কতা বাড়াতে পারে।

২. সানগ্লাস ব্যবহার করুন:

রোদের তীব্র আলো থেকে চোখ রক্ষা করতে UV প্রোটেকশনযুক্ত সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

ডাস্ট এবং দূষণ থেকেও চোখকে সুরক্ষা দেয়।

৩. চোখে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিন:

বাইরে থেকে আসার পর ঠাণ্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।

চোখের ক্লান্তি কমাতে এটি কার্যকর।

৪. চোখের ব্যায়াম করুন:

চোখ ঘুরানো বা কিছুক্ষণ দূরে তাকিয়ে থাকা চোখের পেশিকে শিথিল করে।

৫. ঠাণ্ডা জলের প্যাড ব্যবহার করুন:

তুলো বা নরম কাপড় ঠাণ্ডা জলে ভিজিয়ে কিছুক্ষণ চোখে রাখুন।

এটি আরাম দেয় এবং চোখের ফোলাভাব কমায়।

৬. খাদ্যাভ্যাসে যত্ন নিন:

ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার (যেমন গাজর, পালং শাক) খান।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (যেমন মাছ) চোখের শুষ্কতা কমাতে সহায়ক।

৭. ধুলাবালি থেকে দূরে থাকুন:

বাইরে গেলে সানগ্লাস বা চশমা পরুন।

ঘরে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।

৮. চোখে হাত না দেওয়া:

হাতের মাধ্যমে জীবাণু সংক্রমণ হতে পারে, তাই চোখে হাত না দেওয়া ভালো।

৯. চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন:

চোখের শুষ্কতা কমাতে ডাক্তারের পরামর্শে আই ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।

কোনো সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা চোখে লালচে ভাব ও চুলকানি থাকলে অবশ্যই চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

#RAIN EYE CARE

THANK YOU FOR READING. PLEASE LIKE SHARE & FOLLOW OUR PAGE.